• 25 Gramm Zucker = 100 Kalorien

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte. Und hier sind es sogar viele Bilder.

Auf jedem Bild sind 100 Kalorien in Form eines Lebensmittels zu sehen (oder – zur Einordnung – dessen Verpackung(en)).

Die Serie besteht aus 6 Lebensmittelpaaren, von denen jeweils ein Lebensmittel kalorienreich(er) und eins vergleichsweise kalorienarm/-ärmer ist.

Zusätzlich sind auch einmal 100 Kalorien in Form von Zucker und 100 Kalorien in Form von Öl zu sehen.

 

Zur Orientierung hier die Lebensmittelverzehrsmengen, das heißt die geduldeten Extras je Altersstufe. Es sind immer 10% der Tagesenergiemenge, die maximal dafür vorgesehen sind.

  • 1-jährige: maximal 90 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 2-3-jährige: maximal 110 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 4-6-jährige: maximal 140 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 7-10-jährige: maximal 180 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 11-12-jährige: maximal 210 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 13-14-jährige Mädchen: maximal 220 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 13-14-jährige Jungen: maximal 280 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 15-18-jährige Mädchen: maximal 250 Kalorien pro Tag durch Extras
  • 15-18-jährige Jungen: maximal 310 Kalorien pro Tag durch Extras
  • Erwachsene Frauen: maximal 200  Kalorien pro Tag durch Extras
  • Erwachsene Männer: maximal 250 Kalorien pro Tag durch Extras

 

Noch mal zur Erinnerung: Auf allen Bildern sind jeweils 100 Kalorien dargestellt!