von Esther Natschack | 30. März 2018 | Abnehmen, Basiswissen
Die 5 Top-Fakten zum erfolgreichen Abnehmen Nehmen wir an, Du möchtest ABNEHMEN. Dieses Mal so RICHTIG. Eigentlich weißt Du schon ALLES über Diäten und natürlich auch, dass man gar keine Diät machen soll, sondern eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG. Und natürlich auch, dass...
von Esther Natschack | 11. März 2018 | Abnehmen, Basiswissen, Energiedichte unter 1, Rezepte, Rezepte unter 400 kcal p.P.
Meine Rezepte im März ist eine Reihe Overnight-Oats. Overnight-Oats sind über Nacht angesetzte Haferflocken mit Milchprodukt und Obst. Sie eignen sich ideal als schnelles, sättigendes und ausgewogenes Frühstück oder auch als Büro-Mahlzeit. Je nach Verwendung...
von Esther Natschack | 6. März 2018 | Abnehmen, Allgemein, Basiswissen
In der vergangenen Woche saß ich auf dem „roten Sofa“ der Bayer AG und wurde zum Thema präventive Maßnahmen, v.a. in Sachen Ernährung, zur Senkung des Schlaganfall-Risikos befragt. Meine Antworten findest Du hier: Klick!...
von ews | 18. Januar 2018 | Abnehmen, Allgemein, Basiswissen, Mindset
Mit der Blogparade „Mein gesunder Start 2018“ bieten Dir 30 Experten Inspiration für (D)einen gesunden Start! Im Zeitraum 1. bis 14. Januar 2018 findest Du hier die Verbindung zu zahlreichen Blogartikeln der Themenbereiche ♥ Achtsamkeit ♥ Ernährung ♥...
von ews | 27. Dezember 2017 | Abnehmen, Allgemein, Basiswissen, Mindset, Rezepte
2017 / 2018: Was war – was bleibt – was kommt? Mit meiner Kanne Tee neben mir sitze ich im Bett, höre leise die Melodien von Secret Garden und schreibe diesen Blogartikel. Und damit sind wir auch schon mitten in der größten Änderung 2017: nach 13 Jahren, in denen ich...
von ews | 6. November 2017 | Basiswissen
Die 3-2-1-Dose gefüllt mit Gemüse und Obst und wann es auch ein Teller sein darf! Die 3-2-1-Dose ist so einfach wie hilfreich für Erwachsene wie Kinder. Sie besteht aus einer Dose / einem Behälter, möglichst dicht schließend und für die Füllmenge passend, mindestens...
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